Lad mindfulness støtte dig i det, som er svært.
Dette forløb kører over en eller flere måneder. På forløbet lærer du hvordan mindfulness kan støtte dig i de udfordringer, du kæmper med i dit liv. Forløbet støtter dig også i at fastholde mindfulness og bevidst nærvær i din hverdag.
Vi mødes som udgangspunkt blot en gang om måneden.
Den først måned vil vi mødes hver 2. uge og derefter som udgangspunkt kun én gang om måneden. Der er også mulighed for at mødes oftere hvis du ønsker det.
Vi starter med at du lærere forskellige mindfulness og meditationsteknikker. Vi vil også komme ind på – og lægge en plan for – hvordan du kan indføre bevidst nærvær i din hverdag og fastholde de gode intentioner.
Du får viden om mindfulness og hvorfor det er så godt for os alle at bruge mindfulness og meditation regelmæssigt.
Du kan bruge et mindfulness mentor forløb, både til at lære om mindfulness, men også til at arbejde med bestemte problemstilligner eller udfordringer, som fylder i dit liv. Måske har du svært ved at komme ud af dem og komme videre, du ved måske ikke helt hvordan du skal håndtere dem. Her kan mindfulness være et særdeles godt redskab.
Dette forløb kan fx også være nyttigt for dig, hvis du har stress, er inde i en stresset periode eller blot ønsker at forebygge stress.
Det kan også være rigtig godt, hvis du har tendens til angst og eller / depression.
Og du kan få støtte fra forløbet, hvis du i dit liv har udfordringer vedr. parforhold, arbejdsliv, relationer, psykisk press af en eller anden art eller andre problemstillinger. Mindfulness er generelt rigtig godt til at støtte os i at bliver bedre til at håndtere svære følelser og de ting, som kan være svære i vores liv i perioder. Her kan mindfulness bringe os klarhed, glæde og styrke og et helt nyt perspektiv og en ny indgangsvinkel til disse områder af vores liv.
Mere om hvad jeg hjælper dig med
Jeg guider dig i meditationer og du lærer flere forskellige teknikker.
Du støttes i det område, som du ønsker og som du har brug for.
Vi ser på alt det praktiske, der skal til for at du kan opstarte – og fastholde en god meditations- og mindfulness praksis.
Vi kommer ind på alle de fordele, der er ved mindfulness og hvordan du kan håndtere svære følelser med hjælp fra mindfulness.
Vi taler om de udfordringer, du ønsker støtte og hjælp til med brug af mindfulness.
Det kan fx som nævnt foroven være problemstillinger så som stress, ked af det hed, angst og bekymringer, problemer i parforhold, eller i arbejdslivet eller andet.
Vi opbygger sammen din nye praksis – Du får bestemte former for meditationer og mindfulnessøvelser, som passer til lige netop dine behov og dine udfordringer.
Vi drøfter løbende, det som kan dukke op under din praksis, hvordan du overkommer blokeringer, og hvordan du evt. kan justere dine meditationsrutiner.
Jeg vil hjælpe dig med at holde dig på vejen og støtte dig i at implementere mindful bevidsthed i dit job, dine relationer og dit hverdagsliv. Du vil lære hvordan du altid kan gøre brug af disse effektive og skønne metoder, når du møder udfordringer på din vej.
Bestilling af tid og pris
Ønsker du at få en tid eller at høre mere om, hvordan et forløb med mindfulness mentor kan hjælpe dig, så kan du ringe eller skrive til mig.
Tlf.: 42430012
Mail: mail@meditationsro.dk
Du kan også bruge min besked boks, som du finder på siden ”Kontakt”.
Prisen for en session med mentorstøtte er: 185 kr.
Jeg glæder mig til at høre fra dig 🙂
