Bring bevidst nærvær ind i din dagligdag 
Mindfulness er ikke kun at sidde og meditere – helt stille og uden tanker.
Mindfulness kan bringes ind i din hverdag – som en naturlig del af dit liv.
Det skal du gøre på flere enkle og simple måder.
Prøv at lave en eller flere af dine daglige opgaver og rutiner – med bevidst nærvær.
Du kan vælge en eller flere daglige rutiner – og vælge at du du vil udføre dem med et venligt og bevidst nærvær og være opmærksom i øjeblikket.
Prøv at vælge en eller to aktiviteter – og så arbejde med den eller dem i en uges tid – og se, hvad der sker.
Det kan fx være aktiviteter så som:
At stå op om morgenen
At gå i bad
At spise
At lave kaffe
At lave mad
At vaske op
At tage af sted på arbejde / uddannelse / skole om morgenen
Osv. osv.
Prøv dig frem – og se om du kan mærke et stille nærvær – som bliver stærkere og stærkere – efterhånden, som du får arbejdet med det
