Introduktion til mindfulness og meditation
Online kursus
Kurset starter op tirsdag den 2. juni, kl. 18.00.
Dette kursus køre 3 tirsdag aftenener i tidsrummet kl. 18.00 – 19.00.
Kurset koster 275 kr.
Dette kursus foregår online. Du vil, inden kurset starter, få tilsendt en mail med et link til Zoom, hvor mødet foregår.
På dette online kursus vil du få en introduktion til mindfulness.
Du vil få teori og vi laver også nogle øvelser sammen.
Vil du gerne lære, hvordan du kan bringe mere ro og nærvær ind i dit liv og hvordan du kan gøre dette med hjælp fra mindfulness og meditation? Så er dette lille kursus for dig.
På kurset vil du få en introduktion til mindfulness og meditation. Du vil lære om og få mulighed for at prøve at mærke, hvordan du kan blive mere rolig og også opladet af forskellige mindfulness metoder og meditationer. Du vil få redskaber til, hvordan du kan leve en mere mindful hverdag og hvordan du kan bruge forskellige meditationsmetoder til dette.
Formålet med kurset er, at give dig forskellige redskaber og metoder til, hvordan du selv både kan opnå og fastholde en afslappet krop og skabe mere nærvær og ro i dit liv.
Vi kommer også ind på, hvordan du kan lave forskellige blide lette udstrækningsøvelser, for at få kroppen og nervesystemet til at geare ned og falde til ro. Ved at bruge sådanne øvelser vil du få kontakt med kroppen og mere føling med den.
Vi vil lave flere forskellige mindfulness og meditationsøvelser, så du kan få afprøvet nogle af de mange muligheder, der er indenfor forskellige metoder. På denne måde kan du få lov at mærke, hvordan en bestemt form virker for lige netop dig og finde den metoder, du klinger bedst med.
Nogle af de øvelser, du lærer om er bl.a.:
Mindfulness-øvelser:
- Vejtrækningsøvelse
- Bodyscan
- Nærværs-øvelse
Meditations-øvelser
- Yoga Nidra meditation
- Energi-meditation
Vi vil, efter de mindfulness- og meditationsøvelse, som vi laver, dele hvad vi har oplevet og stille spørgsmål til, hvad vi kan bruge disse oplevelser til.
Hav kaffe eller te klar inden kurset starter. Husk også notesbog og kuglepen/blyant.
Der er højest plads til 10 deltagere på dette kursus, da der skal være rum og tid til at gennemgå oplevelserne med nogle af øvelserne.
Dato og pris
Kurset ligger på 3 tirsdage aftenener, kl. 18.00 – 19.00.
Tirsdag den 2. juni, kl. 18.00 – 19.00.
Tirsdag den 9. juni, kl. 18.00 – 19.00.
Tirsdag den 16. juni, kl. 18.00 – 19.00.
Pris for kurset: 275 kr.
Vil du høre mere om denne workshop, eller tilmelde dig kurset, så kan du skrive til mig på: mail@meditationsro.dk eller bruge min kontaktformular.
Du har også mulighed for at tilmelde dig via min Online Booking side. Se i menuen herover.
Eller klik på knappen herunder:
Du kan også skrive, hvis du har spørgsmål til kurset eller det tekniske.
Når du har tilmeldt dig kurset, vil du, dagen før kurset starter, få tilsendt linket til Zoom, som du skal bruge for at komme ind på Onlinemødet.
Tilmeldingsfrist er: 31. maj.
Jeg glæder mig til at møde dig.
