Kursus for unge kvinder, hvor du lærer om mindfulness og meditation og om hvordan du kan bruge det i dit liv som ung. Forløbet er for unge kvinder fra 18 år.
Dato for dette kursus
Fredag den 26.09.25, kl. 15.00 – 17.00.
Vi mødes online over 2 timer.
Når du har tilmeldt dig, vil du få tilsendt et link til Zoom. Du får linket en halv time inden kurset starter. Online undervisningen foregår over det lille program Zoom. Det er et meget let program at arbejde med. Hvis du ikke har prøvet det før, skal du lige downloade det på din computer eller telefon og så er det klar til at du kan logge dig på mødet.
Indhold på kurset
Du får teori om meditation og mindfulness. Og du får forskellige meditationsteknikker og mindfulness teknikker, som du kan bruge til at arbejde med både meditation og mindfulness i dit eget liv.
Vi arbejder derudover med forskellige refleksionsøvelser, hvor du også får mulighed for at gå i dybden med dine tanker og følelser omkring vigtige områder af dit liv.
Du får slides med teori og nogle arbejdsark med meditations- og mindfulnessteknikkerne og refleksionsøvelserne, så du har dem efter kurset.
Her kan du se lidt om, hvad du kommer omkring på dette forløb. Du får en masse praktiske og konkrete teknikker, som du selv kan arbejde videre med efter du har gennemført kurset. Alle teknikkerne vil være med til at bringe mindfulness ind i dit liv og hjælpe dig til at få mere ro og nærvær frem.
Du får bl.a. introduktion til følgende metoder:
Mindfulness-øvelser
- Vejtrækningsøvelse
- Bodyscan
- Nærværs-øvelse
Meditations-øvelser
- Yoga Nidra meditation
- Energi-meditation
Der vil efter de mindfulness- og meditationsøvelse, som vi laver, være mulighed for kort at dele, hvad vi har oplevet og stille spørgsmål til, hvad vi kan bruge disse oplevelser til.
Praktisk
Kurset bliver ikke optaget. Men du får tilsendt slides og arbejdsark efter kurset.
Der er på kurset kun plads til 10 deltagere, da vi skal have tid til at tale om vores oplevelser med øvelserne.
Dato og tidspunkt for kurset:
Fredag den 26.09.25, kl. 15.00 – 17.00.
Pris
Pris for kurset er: kr. 245.
Er du interesseret i at høre mere om kurset eller om andre kurser eller mine andre ydelser, så kan du skrive til mig på mail@meditationsro.dk.
Du kan tilmelde dig kurset ved at skrive til min mail.
Glæder mig til at høre fra dig 🙂
