Opbyg ny styrke og find indre ro med yoga og meditation
Så er der nye datoer for dette kursus.
Opstart tirsdag den 03.03.26, kl. 18.00 – 19.00.
Dette kursus kører 4 tirsdage – alle dage kl. 18 – 19.
Pris for hele kurset – 375 kr.
Vær med til en times onlineundervisning i blid bevægelse og meditation.
Deltag i undervisningen hjemme fra din egen stue.
Alle kan være med på dette hold – også dig, der måske ikke har prøvet yoga før eller kun kender lidt til det. Så kurset er både for begyndere og for dem som kender til yoga.
På online live kurset – Styrke og indre ro – laver vi blide og lette yogaøvelser og slutter af med en meditation / afspændingsøvelse. Du får både styrket kroppens muskler og afspændt og smidiggjort dit bindevæv i hele kroppen, samtidig med at du får arbejdet med din indre og ydre balance.
Øvelserne foregår meget stille og roligt og er lette at udføre, så alle kan være med.
Yogaøvelserne hjælper dig til
At forbedre både din fysiske sundhed og din mentale sundhed.
Øvelserne vil hjælpe dig til mindre stress og angst. Du vil kunne mærke bedre søvn. Dit kortisol niveau (stress hormon) bliver lavere og dit blodtryk bliver lavere. Du vil også kunne mærke, at du generelt får det bedre psykisk, bliver mere afspændt og i bedre humør.
Ved at arbejde med øvelserne, vil du hjælpe dine muskler til at blive dejlig afspændte samtidig med at du både får forøget din muskelstyrke og din fleksibilitet.
Yoga er også generelt godt for stress og vil støtte dig til at blive mindre stresset, når der er travlt og uro omkring dig.
Vi vil hovedsagelig arbejde med yin yoga stillinger. Her foregår de fleste øvelser på måtten. Vi sidder eller ligger længe i hver stilling, så der kan arbejdes dybt i bindevævet. Det hel foregår i det hele taget meget stille og i et roligt tempo.
Alle kan være med – også dig, der måske ikke har prøvet yoga før eller kun kender lidt til det.
Vi slutter af med en meditation.
Meditationen vil hjælpe dig til
Meditationen kan ligeledes hjælpe dig til at bliv mere afspændt i dit sind og i din krop. Meditation vil generelt støtte dig i at være mindre stresset.
Meditation vil hjælpe dig til at blive mere opmærksom på dine omgivelser og dig selv. Og når vi mediterer på kurset, får du mulighed for at tage en skøn pause efter en måske travl og hektisk dag.
Meditation kan også hjælpe dig til at sænke blodtrykket, hjælpe til bedre at håndtere angst, forbedre opmærksomheden, reducere stress, få lettere ved at klare forskellige former for smerter, styrke hukommelsen, forbedre dit selvbillede, forandre din opmærksomhed på dig selv og forbedre søvnen.
Praktisk omkring kurset
Kursusforløbet er et online forløb. Vi mødes over det lille program, som hedder Zoom. Det er meget let at bruge.
Zoomlink
Inden første møde får du tilsendt et link, som du skal bruge til at starte kurset. Har du problemer med at finde ud af det de første gange, er der mulighed for at jeg guider dig over telefon. Du vil få zoom linket sendt på mail dagen før kurset starter.
Datoer
Kurset ligger på 4 tirsdagsaftenener i tidsrummet kl. 18.00 – 19.00.
Datoer for dette kursus:
Tirsdag den 03.03.26, kl. 18.00 – 19.00.
Tirsdag den 10.03.26, kl. 18.00 – 19.00.
Tirsdag den 17.03.26, kl. 18.00 – 19.00.
Tirsdag den 24.03.26, kl. 18.00 – 19.00.
Pris og tilmelding
Kurset koster kun kr. 375.
Er du interesseret i at blive skrevet op til kursusforløbet eller måske vil du bare gerne høre mere om det, så skriv til mig på mail@meditationsro.dk.
Eller du kan tilmelde dig på min bookingside. Brug knappen herunder eller knappen i starten af denne side:
Kommende nye kurser med nye datoer
Hvis du ikke kan deltage denne omgang, så hold øje med min hjemmeside og de sociale medier, da jeg udbyder dette kursus løbende.
