Yoga for seniorer – Online
Start din morgen med dejlig blid yoga – i fred og ro hjemme hos dig selv.
Yoga kan hjælpe os alle til at få det bedre i både krop og sind. Når vi kommer op i årene kan yoga også hjælpe os på mange måder. Bl.a. ved at vedligeholde vores mentale klarhed, vores balance og øge vores fleksibilitet samt styrke alle kroppens muskler på en blid og sikker måde. Alt dette samlet kan også hjælpe dig til at du nemmere undgår skader og får lettere ved at håndtere smertet og forskellige helbredsproblemstillinger.
Lige meget om du er 50 år eller 80 år, så kan yoga støtte dig til at tage kontrol over din krop og dit sind.
At lave yoga er ikke et spørgsmål om at kunne stå perfekt i en yoga stilling. Det handler mere om at komme ned i ro, blive opladet og komme ind i flow i dit liv. Yoga hjælper dig til at finde mere ro og harmoni og til bedre at kunne klare det, som kan være svært.
Ved at deltage i denne undervisning vil du få mulighed for at få slappet godt af, blive mere smidig og stærk og gennem de rolige øvelser finde kontakten til dit indre igen.
Mine øvelser er en blanding af Hatha yoga og Yin yoga. De foregår stille og roligt, så alle kan være med.
Vi slutter af med en meditation / afspænding.
Hav din yogamåtte og en yoga blok klar. Også gerne et tæppe til når vi skal meditere i slutningen af timen.
