Brug din vejrtrækning til at finde ro igen 
Der er en tæt forbindelse mellem vores vejrtrækning og vores sindstilstand. Vejrtrækningen er ofte hurtig og overfladisk, når vi er nervøse eller stressede. Og den er dyb og langsom, når vi er afslappede.
Ved at blive mere opmærksom på din vejrtrækning, kan du bevidst ændre din sindstilstand mod at blive mere afslappet og afspændt i både kroppen og sindet.
Du kan begynde med denne lille metode:
Læg dig på ryggen og luk øjnene.
Træk vejret gennem næsen.
Placer en hånd på dit bryst eller hjerte og en hånd på din mave.
Træk nu vejret stille og dybt.
Læg mærke til dine hænder. Mærk hvordan de hæver sig og sænker sig.
Bliv liggende stille sådan et par minutter og træk vejret stille, roligt og dybt og mærk hvordan det gør dig helt afslappet.
Denne øvelse, kan du bruge som en lille minimeditation, som kan laves flere gange om dagen 
