Stilletid 
Giv dig selv stilletid
Så vidt muligt for dig
En – eller flere gange i løbet af dagen
Det kan fx være – at du går en tur
Alene
Uden lyd i ørene
Mærker dine fødder mod
Jorden
Mærker duftene
Fra naturen
Hører lydene omkring dig
Ser, hvad der udfolder sig i den verden, du går igennem
Eller
Bare sid stille
For dig selv – hjemme hos dig selv – hvis du har mulighed for det …
