Beskrivelse
Find roen igen – Mindfulness mod stress
Forløb for kvinder, hvor du får teori og metoder til at finde tilbage til roen igen.
For dig, som føler dig stresset eller som ønsker at forebygge stress på sigt.
Individuelt online pakkeforløb, som kører over 4 sessioner.
På dette forløb får du både teori og øvelser omkring, hvordan du kan arbejde med mindfulness og meditation for at forebygge og undgå stres og finde tilbage til roen igen.
Forløbet er for dig, som:
Føler, at livet efterhånden har alt for meget fart på.
Føler, at det kan være svært at nå at overskue og have overblik over din dagligdag.
Føler, at du aldrig rigtig når at få slappet af og komme ordentligt ned i gear.
Mærker, at du har sværere ved at koncentrere dig og gå i dybden med en opgave end tidligere.
Mærker, at du i perioder kan have svært ved at huske.
Føler dig stresset, måske har gjort dette i længere tid – og ikke rigtig kan komme af med det og finde ind i en bedre og mere rolig rutine.
Og forløbet er for dig, som ønsker:
At finde mere ro i dit liv.
At finde mere nærvær.
At finde mere sindsro.
At lære om mindfulness og meditation og om hvordan disse områder kan hjælpe dig til at indføre mere ro i dit liv.
At få mere viden om, hvad stress gør ved os, vores krop og vores sind.
At lære forskellige strategier til hvordan du på en helt konkret og praktisk måde kan indføre og fastholde forskellige metoder, som bringer dig mere ro og nærvær ind i dit liv.
At få et bedre overblik over din dag, din uge og hele dit liv.
At få hjælp til hvordan du kan finde tilbage til dig selv og genfinde kontakten til dit indre.
At forbinde dig til din egen indre styrke, hvor du kan finde støtte til mange af livets spørgsmål og udfordringer.
At få enkle og simple metoder til, hvordan du generelt kan give dig selv mere omsorg og kærlighed.
Kan du nikke genkendende til nogle af ovenstående udsagn, så er dette individuelle forløb måske noget for dig.
Læse mere på hjemmesiden:
https://www.meditationsro.dk/mindfulness-mod-stress/
Skriv også til mig, hvis du vil vider mere om forløbet 🙂
