Også de små ting kan gøre en forskel.
Lige meget hvilke daglige opgaver, du er i gang med, så kan du føre mindfulness ind i dem.
Det gælder om at prøve at slå automatpiloten fra.
På denne måde vil du kunne blive i stand til at opleve, selv små og helt almindelige gøremål på en helt anden måde. Du vil blive i stand til at nyde det du oplever og dermed også blive bedre til virkelig at kunne se og opleve alle de små detaljer i det du er i gang med.
Der er mange forskellige dagligdags opgaver, som du kan udføre med et mindfuldt sind.
Du kan f.eks.:
Børste tænder på en mindful måde.
Prøve at være mindful, når du tager tøj på.
Lytte til andre mennesker med et mindfuldt sind.
Tale til andre mennesker med et mindfuldt sind.
Spise og drikke på en mindfulmåde.
Køre i bil eller på cykel på en mindful måde.
Mange vil måske sige, at det bliver svært at kunne nå det man skal, hvis hvis alt skal gøres langsomt. Det er jo rigtigt, at det hele kommer til at tage længere tid. Men så meget tid er det ikke.
Jeg tror bestemt at du, ved at indføre et mindfuldt perspektiv på dine dagligdags opgaver, vil komme til at finde langt mere glæde ved hverdagsaktiviteterne. Og måske vil du med tiden endda blive så vant til det, at et vist mindfuldt flow hele tiden vil følge dig og den måde du agerer og respondere på – ofte uden at du overhovedet tænker over det.
